סטודיו למחול מכל העולם , יוגה ובר בלט. ימי רביעי – עלמה וולנס קלאב- חוף פרישמן 10:00 מחול פולינזי (Polynesian Dance) ? מסע קצבי אל איי האוקיינוס השקט: גלי את העוצמה הנשית שבך דרך תנועות אגן ממכרות, קצב הכלים החיים והאנרגיה המתפרצת של המחול הפולינזי. ?סגנון ריקוד ייחודי המגיע מהאיים (כמו טהיטי והוואי), המבוסס על עבודת רגליים ואגן אינטנסיבית לצד תנועות ידיים שמספרות סיפור. השיעור מעניק אימון אירובי מעולה, משפר את הקואורדינציה ומחבר בין גוף לנפש דרך שמחה ותנועה. ימי חמישי- עלמה וולנס קלאב- חוף פרישמן 20:15 Barre Ballet פילאטיס השילוב המנצח בין העוצמה של הפילאטיס לאלגנטיות של עולם הבלט – בואי לחטב, להאריך ולחזק את הגוף בשיעור דינמי שכולו זרימה ואנרגיה. ?שיעור המשלב עבודה ממוקדת על שרירי הליבה (Core) יחד עם אלמנטים מעולם הבלט קלאסי והמחול המודרני על הבר. הדגש הוא על שיפור היציבה, גמישות וחיזוק שרירים ארוכים ומעוצבים, תוך עבודה מדויקת ומאתגרת. המדריכה קצת עם קריזות אז יש גם אלמנטים ממחולות מסביב לעולם – צפו לפלייליסטים משגעים :)