פילאטיס משולב באימון מוחי הינו תרגול אינטגרטיבי המשלב תנועה, כישורי חשיבה ומודעות גופנית. השיעור מתחיל בעבודה על יציבה נכונה ותרגילי הגמשה למפרקים, ממשיך בתרגילי פילאטיס מזרן לחיזוק שרירי הליבה והגפיים ומסתיים בתרגילי קואורדינציה משולבים באימון קוגניטיבי מוטורי בגישת אימון 'TIM' . מבוסס על מחקרים מובילים בתחום חקר המוח ומתייחס לכישורי חשיבה כגון: עיבוד מידע, מהירות תגובה, ביצוע מס' פעולות במקביל, התמצאות מרחבית, יכולת קשב וריכוז. השילוב בין תנועה מוטורית לאתגר קוגניטיבי בו זמנית נחוצים לתפקוד ולמידה תקינים ולשיפור איכות החיים. התרגול מתבצע בעמידה, שכיבה על מזרן או על כסא בלבוש נוח בלבד. התרגול מיועד לגילאי +60 מתבצע בסטודיו קטן מותאם ל 6 מתאמנות, באוירה ביתית ויחס אישי. הסטודיו ממוקם בקומה 3 ללא מעלית (טוב לחימום הגוף והעלאת קצב הלב לפני התנועה. רצוי להצטייד במגבת אישית, החנייה במקרה הצורך תתאפשר בסביבת הסטודיו בכחול לבן.