ברוכים הבאים לDesert Breath קוראים לי גבריאל ואני מדריך מוסמך ומטפל בנשימות וחשיפה לקור. מצחיק להגיד אבל רוב האנשים בעולם לא יודעים לנשום! ואיך לנתב את הפעולה הפשוטה הזאת שכולנו עושים 24/7 ליעול חיי היום יום שלנו.. בין אם זה בעבודה, לימודים, ילדים, מילואים, כושר ואפילו בשיפור איכות השינה שלנו, במיוחד בתקופה הלחוצה הזאת. בסדנאות שלי אתם תצאו עם כלים פרקטיים ותרגולים פשוטים שתוכלו ליישם בכל רגע ביום כדי לשפר את איכות החיים שלכם ולהוריד את רמת הלחץ והעלאת התפקוד היום יומי. אז מה נעשה? תוכלו לבחור בין סדנא מלאה של שעה ורבע שתכלול: ?? ???? ?? – מדיטציה – לניקוי הגוף והמיינד שלנו – תרגולי נשימות שונים – שמטרתם הרגעת הגוף הפחתת סטרס ויכולת התפקוד היום יומי והכנה לטבילה בקרח. – כניסה לאמבטיית קרח – איפוס מערכות הגוף והנפש, תרגול הגוף והמיינד בשליטה במצבי קיצון וויסות חום הגוף * התרגול הזה מתאים לאנשים שרוצים לחוות חוויה מעצימה ומאתגרת, להכיר את הגוף יותר טוב, שליטה וניהול הלחץ בחיים, קבלת כלים להתמודדות עם פוסט טראומה, ללמוד לנשום נכון יותר לבין תרגול של חצי שעה של נשימה ממוקדת וטביל