הסטודיו של היילי | נאות מרדכי אימונים חכמים לנשים בגיל 40+ ובגיל המעבר פילטיס, יוגה, TRX אימוני כוח, גמישות, אירובי מותאם גיל ליווי שיקומי לנשים עם פציעות או כאב קבוצות קטנות עד 8 משתתפות גישה רגישה ומקצועית, מותאמת לשלבים שונים בחיי האישה ייחוד הסטודיו – אימון מטבולי קצר ואפקטיבי (30 דק') האימון מבוסס על שיטת Metabolic Resistance Training – שילוב בין כוח, סיבולת ואירובי בקצב גבוה ויעיל. לפי מחקר שהתפרסם בכתב העת Life Sciences, נמצא כי: "אימון מטבולי קצר, אינטנסיבי, בן 15–30 דקות, יכול לשפר משמעותית את תפקוד מערכת השרירים, לחזק את הסיבולת ולשפר את פעילות מערכת הנשימה – גם בקרב נשים עסוקות או לאחר גיל המעבר." (מקור: Gibala et al., 2010, Life Sciences Journal) למה קצר זה עדיף? ?? מפעיל את מערכות האנרגיה ביעילות ?? שורף שומן גם שעות אחרי האימון ?? מתאים לנשים שלא יכולות או רוצות להתאמן לאורך זמן ?? מגביר תחושת חיוניות, ביטחון עצמי ותחושת מסוגלות