שיעור ויג'ננה יוגה, משלב אימון מדיטציה, נשימות ואסאנות.
טכניקות נשימה שונות מדיטציה
תנוחות היוגה השונות, לפי קצב התקדמות אישי ,טקסטים מהמקורות ההודים, המתייחסים ליוגה בכל שיעור, ילמדו מגוון הנושאים והקשרים ביניהם.
בכל חודש תהיה התמקדות על קבוצת תנוחות שונה, על מנת להקנות ביסוס ומיומנות בתנוחות השונות.
הגישה אישית, כל אחד מתקדם על פי יכולתו והתפתחותו.
התמדה באימון תיתן כלים וטכניקות לאימון עצמי.
מומלץ להגיע 5 דק' לפני תחילת השיעור, להתמקם בנחת.
