אימוני אירובי וזומבה מים בעולם השחייה מועברים על ידי מאמנות בעלות הסמכה בינלאומית בהדרכת התעמלות מים. השיעור נערך 45 דקות ומתאימה לנשים, מבעלי כושר גופני נמוך לספורטאיות.
למה אירובי מים וזומבה במים?
שיעורי האירובי מים ממכרים (במובן החיובי של המילה), ויחד עם זאת, הגוף מתחזק, מרגישים טוב יותר, ישנים טוב יותר וסובלים פחות מבעיות שונות.
מכיוון שהפעילות מתבצעת במים רדודים (עד גובה החזה), לא חייבים לדעת לשחות. התחום מבוסס על תרגילים מהיבשה אשר משתנים בהתאם לעבודה במים.
המים, מלבד היותם ידידותיים וסלחניים, ניחנים בהמון יתרונות ומשפרים מרכיבים שונים של כושר כגון: סבולת לב-ריאה, יציבות, גמישות, שיווי משקל, קואורדינציה, חיזוק שרירים וסבולת שרירים.
חובת הגעה עם בגד ים ומגבת.
יש 2 חדרי החלפה ושירותים במתחם.
לא לאכול חצי שעה לפני האימון.
