אימוני כושר המבוססים על מגוון רחב של אומניות תנועה-קרוספיט, קונג פו, התעמלות מכשירים, יוגה… האימונים לרוב מבוצעים outdoor. השיעור מורכב מ 3- תחומים עיקריים המגובים בידע אדיר של שנים וניסיון בשטח: 1.תרגולי נשימה ותנועה רכה – מעולם הטאי צ‘י והצ‘י קונג, יוגה – התעמלות שנחקרה ונמצאה כהתעמלות הבריאה ביותר למניעת מחלות ושמירה על הגוף לאורך שנים . 2.התעמלות קלאסית ותנועה קשה – מעולם הקונג פו וההגנה העצמית – (קיקבוקסינג, חדר כושר, קרוספיט, סייף, פילטיס. ) – שיכללו תרגילי סיבולת לב ריאה, קואורדינציה, זריזות, גמישות, שיווי משקל, חיזוק שרירי ליבה וחיזוק מפרקים. 3.שיפור אורחות חיים – תנועתיות נכונה ביום יום, מפתחות לשימור והגברת אנרגיה וחיוניות, סנכרון מזג האוויר עם הגוף-נפש, ועוד סודות נפלאים.