השיעורים נועדו לכל הגילאים, למתרגלים מתחילים ולמתרגלים ותיקים. הגיוון בשיעורים מאפשר להעמיק את ההיכרות עם הגוף ולחזק את הסיבולת, הכוח הגמישות והקואורדינציה.
הקבוצות אינטימיות והמדריכים מגיעים מעולמות הגופנפש ופועלים מתוך התכווננות קשובה לצרכי המתרגלים.
למתאמנים ומתאמנות שצריכים את הקבוצה ואת ההדרכה המקצועית המיטבית כדי להשתפר ולהתמיד.
כולם מספרים על שינוי משמעותי בסיבולת הגופנית התארכות והתחזקות . אחרי האימון חוזרים ליום פעילות רגועים, אסופים ומפוקסים הרבה יותר. המדריכים והמדריכות בשמורה מעודדת לחקור את גבולות הגוף והתודעה בדרכים חדשות ומאתגרות.
