האימון מתקיים בסטודיו סגור ומאובזר, בנוי מתחנות כוח מתחלפות, ומתאים גם למי שמתחיל מאפס וגם למי שכבר נמצא בכושר. הדגש המרכזי הוא עבודה טכנית נכונה, חיזוק השרירים הגדולים של הגוף, שיפור היציבה והעלאת מסת השריר בצורה מבוקרת. בגלל שהקבוצה קטנה, כל מתאמן מקבל יחס אישי והתאמה מדויקת ליכולות שלו. מה מקבלים באימון: • חיזוק משמעותי של פלג גוף עליון ותחתון • שיפור יציבה ויציבות • עלייה בכוח ובמסה רזה • מסגרת קבועה שיוצרת שגרה • עבודה מדויקת בלי עומסים מיותרים • קהילה קטנה ומחברת של מתאמנים למי זה מתאים: גברים שרוצים להתחזק ולהרגיש טוב יותר ביום יום מי שמחפש מסגרת ברורה ומסודרת מי שרוצה לעבוד נכון בלי להיפצע מי שמעדיף קבוצה קטנה ואווירה רצינית