יוגה נשית מוכוונת לצורכי האישה הריון/ אחרי לידה / גיל המעבר / איזון הורמונלי שקום וחזוק רצפת אגן- החזרת צניחות ובריחות שתן עבודה שרירית של חוזק וכח מתיחות להגמשת הגוף ושחרור ממתח יציבה נכונה שחרור מכאבים ותפיסויות העמקת נשימה לשחרור ואורך רוח, השקטת התודע