שיטת REFLX היא היא שיטה להגנה עצמית ולחימה המבוססים על שילוב קראטה ואיגרוף תאילנדי לפתח תגובה מיידית יעילה בזמן אמת למצב סכנה מאיים וללמוד לשמור על הביטחון האישי הכללי באופן אפקטיבי. ברגע שיהיה לך את הצורך להגן על עצמך, התגובה האוטומטית של הגוף תנבע מתוך ריפלקסים שיתפתחו אצלך באימונים ויאפשרו לך לנטרל איום באופן יעיל ומהיר, תוך כדי הרתעה של התוקף ומניעת נזק חמור. באימונים עובדים על טכניקה ותנועה, אגרופים ובעיטות, הגנות, טיימינג ומרחקים, ובהדרגה מתקדמים לרמות גבוהות יותר לפי היכולת והקצב של המשתתפים. יש דגש על חישול ובניית גוף עמיד יותר לפגיעה ממכה, כך שלא יהיה לך את החשש לקבל מכה קטנה. האימונים מתקיימים עם ציוד מגן מתאים (כפפות, מגני רגליים, מגן שיניים ועוד לפי הצורך). כחלק מההתקדמות משלבים גם קרבות/ספארינג בצורה מבוקרת ובטוחה, עם חוקים ברורים ושמירה הדדית, כדי ללמוד איך להילחם באמת בלי לסכן אף אחד ושיהיה מרחב למידה נעים. בנוסף ללחימה, האימונים כוללים גם תרגילים פונקציונליים שתורמים לאורח החיים: מוביליטי טובה יותר, כוח מתפרץ, כושר גופני חזק יותר עם פיתוח שרירים, כושר אירובי, פיתוח