בשיעורים ובסדנאות שאני מעבירה, אני שמה דגש על שילוב בין תנועה מודעת, חיזוק הגוף מבפנים, יציבה נכונה והקשבה אישית לגוף שלנו. המטרה העיקרית שלי היא ליצור עבור כל משתתף ומשתתפת חוויה שמאזנת בין עבודה מאתגרת לתחושת רוגע, ביטחון ושליטה בתנועה. מתחילים בהיכרות קצרה עם הבסיס של שיטת הפילאטיס נעבור בין תרגילים שמחזקים את שרירי הליבה, משפרים יציבה ומגבירים גמישות נתנסה בתנועה זורמת שמחברת בין נשימה, מודעות ודיוק נסיים ברגיעה מתונה לשחרור הגוף והנפש על הפעילות אפרט בהתאם גם בגישה אישית, אתאים וריאציות לכל רמה, ואעודד אתכם להקשיב לגבולות הגוף, להנות מהתהליך ולהרגיש ביטחון בכל תנועה. אני מאמינה שפילאטיס הוא הרבה מעבר לאימון גופני – זו הזדמנות נהדרת להתחבר לעצמנו, לחזק את הכלים הפנימיים שלנו ולבנות איכות תנועה שתלווה אתכם גם במהלך היום