האימון בלב היוגה מבוסס ומושתת על תפיסת הדרך של הויג'נאנה אשר ממזגת בין מספר מסורות של אימון dופני ותודעתי ונשענת על פילוסופיה יוגית עתיקה ומעשית. אימון בדרך הויג'נאנה מעשיר ומצייד אותנו בחכמה שימושית, שמשרתת ומיטיבה את תנועתנו לא רק על המזרן. החושים בשירות ההקשבה, הראיה, השמיעה והמגע הם כלים זמינים לרשותנו ונוכל להשתמש בהם כדי להפחית לחץ ומתח, להיכנס פנימה ולהתבונן עמוק לתוך עצמנו. מבט זה מאפשר לראות את טבענו המקורי וכך להכיר את המורה הפנימי המדויק והחכם ביותר עבור עצמנו שטמון בכל אחד מאתנו. הנשימה היא ערוץ פתוח אל הנפש – להכיר בכך שאיכות החיים שלנו מושפעת וניזונה מאיכות הנשימה כשערוץ הנשימה פתוח נוצר נתיב מחבר של הגוף עם התודעה. גמישות מחשבתית כדרך חיים – התרגול בלב היוגה היוגה מטפח ומפתח את הגמישות הפיזית והתודעתית יחד וכך מרחיב את מרווח הסבלנות לעצמנו ולאחרים. ההמלצה להגיע 5 דקות לפני תחילת השיעור בבגדים נוחים ומזרון יוגה אישי.