להתאמן ולרקוד בניגון יהודי בדגש על חוויה הוליסטית. האימון מחולק למספר חלקים: *חלק 1 – חימום איטי בינוני ואינטנסיבי. *חלק 2 – לימוד ריקוד חדש מספר סגנונות (ג'אז, לטיני, היפהופ ועוד) *חלק 3 – חזרה על הריקודים פלוס ליטוש והוספת סטייליג. הכל דרך ריקוד כמובן. *חלק 4 – עבודה על שיווי משקל, רצפת אגן כמו בפילאטיס. *חלק 5 – ירידה למזרן חיטוב ומתיחות כעבודה משלימה לקור.