אימוני קטלבל ספורט בקבוצות קטנות בהדרכת נטליה מאייגר – אלופת עולם, אירופה וישראל, מדריכת כושר גופני ובריאות, מאמנת אישית ואימון פונקציונלי. קטלבלב ספורט הקרואי גם " Girevoy Sport" ברוסית, הינו ספורט מחזורי,סבולת כוח בו על המתחרים לבצע כמות מקסימלית של חזרות בתרגיל תחרותי במשך זמן מוגדר (בדרך כלל 10 דקות) בקצב מתוכנן. כדי להראות תוצאה טובה, האימונים מכוונים לפיתוח כח וסבולת. אימוני קטלבל ספורט מפעילים את כל השרירים בגוף. עם זאת ישנם קבוצות השריר שפעילות יותר מאחרות כמו כתפיים, שרירי הגב, בטן, רגליים,ישבן. חלק מיתרונות של קטלבל ספורט כוללים שיפור במאפיינים הבאים: 1. בכושר עמידה, כוח וסבולת. 2.קואורדינציה. 3. זרימת הדם. 4. תנועתיות מפרקים ובריאות המפרקים. 5. קוגניציה. 6. קשיחות מנטלית. 7. פיתוח גוף בצורה הרמונית.