שילוב של עבודת קרדיו בשילוב מוזיקה המותאמת באופן מלא אל מערך השיעור תוך יצירת תשוקה עוצמתית לפעילות הספורטיבית.
הגעה לשיעור עם; בקבוק מים, מגבת אישית, אישור רפואי ,שעון דופק(אין חובה),נעלי ספינינג-עדיפות או נעלי ספורט בעלות סוליה קשיחה ,מצב רוח טוב.
כתובת הסטודיו; רחוב מכמורת (מול מגרש הכדורגל) קיבוץ סער