ויג'נאנה יוגה מציעה דרך שממזגת בין מסורות של אימון גופני ותודעתי ונשענת על פילוסופיה יוגית עתיקה ומעשית. שילוב זה מאפשר ליצור חווית אחדות בין הגוף לתודעה ומעצים את החיבור למקורות הידע הטבעיים שטמונים בגוף עם הידע החי, המצטבר שנמסר ומועבר בכתב ובעל פה ממורה לתלמיד. העקרונות של ויג'נאנה יוגה הם סימני הדרך שהבנתם מאפשרת לנו לנוע בשלווה וביטחון לאורך המסע כך שנסיים כל תרגול מחוברים, מכוונים וחיוניים יותר מכפי שהתחלנו. אימון זה מעשיר ומצייד אותנו בחכמה שימושית, אופן התבוננות ותפיסה שמשרתת ומיטיבה את תנועתנו לא רק על המזרן.. המלצה להגיע 5 דקות לפני תחילת השעור עם בגדים נוחים ומזרון יוגה אישי.