קבוצות קטנות עד 6 מתאמנים באימון.
פעילות אן ארובית, אימון התנגדות כ30- דק' בחדר אימונים סגור וממוזג.
לאחר מכן פעילות ארובית – הליכה, ריצה בשטח פתוח ומוצנע.
בדגש על בניה- הדרגתיות.
אימון בדגש לחיזוק והרזיה.מומלץ לפחות פעמיים בשבוע.ליווי יעוץ תזונה למעונינים.
