קבוצות קטנות|יחס אישי|תוצאות שמרגישים. בלב הרי ירושלים מחכה לכם סטודיו בוטיק שמציע הרבה מעבר לאימון. כאן אתם לא עוד מתאמנים בקבוצה – אלא מקבלים יחס אישי אמיתי, דיוק בתנועה וליווי מקצועי צמוד, באווירה נעימה ומקדמת. החללים שלנו – המקום שבו השינוי מתחיל פילאטיס מכשירים עם דגש על חיזוק הליבה, שיפור יציבה, גמישות והארכת ,(Body & Mind) אימון המשלב גוף ותודעה שרירים מקוצרים, לצד שיפור הקואורדינציה והשליטה בתנועה. תנועות מדויקות בשילוב נשימה נכונה ומודעות לגוף, לחיזוק מאוזן ושיפור שיווי המשקל. האימון תורם לחיזוק הגוף בצורה נכונה, תומך בשמירה על מסת עצם ומסייע בשיקום ובשיפור התפקוד היומיומי. אימוני כוח וחיטוב אימונים דינמיים לחיזוק הגוף, עיצוב ושיפור הכושר הכללי. דגש על טכניקה נכונה, חיזוק שרירי הליבה והתקדמות מותאמת אישית, כך שכל מתאמן ומתאמנת עובדים נכון, בטוח ומתקדמים לאורך זמן. ספינינג אימוני רכיבה אנרגטיים עם מוזיקה וקצב, לשיפור סיבולת לב-ריאה, שריפת קלוריות והעלאת רמת הכושר. חוויה קבוצתית שמכניסה אנרגיה ומוטיבציה לכל אימון חניה צמודה ובשפע