אימוני פילאטיס מזרן ובר בתרגול מדויק ומודע, שמאפשרים לך להרגיש, להתחבר ולבחור בעצמך. כאן, כל תנועה היא הזדמנות להקשיב לגוף, לשחרר מתחים, ולנוע במרחב בטוח ונעים שמכבד את הקצב האישי שלך.
התרגול משלב חיזוק של שרירי הליבה והיציבה, שיפור הגמישות והפחתת עומסים באזורים רגישים, לצד תהליך של הקשבה והתעצמות – ליצירת חיבור עמוק ומשמעותי בין גוף לנפש
