האימונים מתקיימים בקבוצה מצומצמת של עד 6-7 משתתפים. התרגילים באימון מותאמים לכל אחד אישית, לפי יכולותיו, כך שלמעשה כל מתאמן מוקף במתאמנים האחרים אבל מבצע את האימון שלו באופן עצמאי. בשיעור משלבים עבודה עם משקולות, מוטות, טי אר אקס, גומיות, פולי ועוד.. מיקום – פארק אבני החושן בשכונת אבני חן ואם גשום אז מתאמנים במקום סגור. לוז אימונים: כל יום חול ב-20:00. ראשון, שלישי וחמישי גם ב-21:00.