שירן פינקלשטיין,קיבוץ רשפים

קיבוץ רשפים
שירן פינקלשטיין, מאמנת כושר ותנועה בקבוצות בעמק המעיינות והגלבוע לחיים איכותיים, חזקים ושמחים יותר. סוגי השיעורים: Core Power, Core&Strtetch, HIIT פוקנציונלי מחזורי, TRX, קיקבוקס. קבוצות לילדים ולמבוגרים, לנשים בהריון ולאחר לידה יחד עם התינוקות. שיעורי מחול פלמנקו לנשים מתחילות ולבעלות רקע קודם, בעזרת אביזרים כמו מניפה, שאלים וקסטנייטות. סוחפים, מלאי קצב, אנרגיה וניחוח ספרדי. "אימונימאמא" לאמהות יחד עם התינוקות- אימון המותאם לנשים לאחר לידה, המתמקד בחזרה הדרגתית לשגרה והתנהלות תנועתית נכונה בשגרת החיים החדשה עם התינוק. עבודה ממוקדת על חיזוק רצפת האגן, וחיזוק שרירי הבטן לאחר ההריון והלידה. תרגול נשימות ומתיחות לאזורים צוברי העומס בגוף של האמא הטריה. האימון מתקיים במשחקייה חמה ונעימה לתינוקות, הכוללת מזרנים, משחקים, פינת החתלה ופינת קפה לאמהות. Core Power אימון המורכב ממחזורים של מספר תרגילי כוח משולבים יחד, העובדים על קבוצות שרירים גדולות, למטרת חיזוק, שיפור טווחי תנועה, קורדינציה, מניעת פציעות, שיפור יכולות. בכל מחזור יהיו אלמנטים שיפתחו זריזות, כח מתפרץ, סבולת.

מידע שימושי

שעות פתיחה

ימים א׳-ה׳: 07:30-22:00
ימי שישי: 00:00-00:00
ימי שבת: 00:00-00:00

חשוב לדעת

ביום שישי 7:30 core&stretch 8:30 קיקבוקס 10:45-11:45 "אימונימאמא" אימון לנשים לאחר לידה יחד עם התינוקות – קיבוץ רשפים לאחר תיאום השיעור מול המועדון יש לבצע הזמנה באפליקציית Freefit! בעת הגעה לשיעור יש לבצע צ'אק אין ע"י לחיצה על כפתור " כניסה לשיעור" ניתן לבטל שיעור עד 8 שעות מתחילתו חובת הרשמה מראש עד 8 שעות לפני כל אימון וחתימה על הצהרת בריאות