Core Pilates – הוא אימון המשלב יציבה , חיזוק ותנועה הכולל רצפים תנועתיים המבוססים על עולמות היוגה, הפילאטיס, הפיטנס והמחול המודרני. הוא נותן מענה לכל מרכיבי הכושר הגופני. בדרך כלל מטרת השיעור תהיה חיזוק, יציבה, שיפור שיווי משקל, ולעתים גם העלאת הדופק. הוא מורכב מרצפים משתנים, עליות וירידות מתמידות לרצפה ומעלה ולא מריבוי חזרות של אותו תרגיל. מצד אחד, הוא מחזיר אותנו לתרגילים בסיסים מצויינים, ומצד שני הוא עכשווי בתכנים, בהנחיות, בהיבט של אימון תפקודי ויצירתי.
השיעור יכול להכיל אביזרים או להתבצע כנגד משקל גוף.
מדובר בשיטה עכשווית, מודרנית וחכמה שנועדה להעניק חוויה ספורטיבית ייחודית לכל מתאמן.
האימון מתאים לכל קהל בכל גיל עם אפשרות גדולה לוויסותים.
מאד מתאים לכל אותם מתאמנים אשר משתעממים בשיעורי הפילאטיס,החיזוק והעיצוב הרגילים ורוצים
לראות תוצאות. אלה שרוצים להוסיף תנועה ואנרגיה לאימונים שלהם.
מאד מתאים לשימור ושיפור אורח חיים פעיל, ספורטיבי ומשתנה.
