אימוני קבוצות – אימונים בקבוצה של עד 12 מתאמנים. באימונים עובדים לפי תכנית מסודרת שבנויה בצורה מחושבת והדרגתית שמטרתה שיפור והתקדמות לאורך זמן. ישנם שני סוגים של אימוני קבוצות:
אימוני כוח בהם נתמקד בתרגילי התנגדות שמטרתם עלייה במסת השריר ושיפור הכוח. אימונים היברידיים – בהם בנוסף לעבודת כוח איכותית וטובה, נעבוד גם על סבולת לב-ריאה בעזרת תרגילים אירוביים.
בסטודיו מתבצע מעקב משקלי עבודה תמידי על מנת לוודא התקדמות הדרגתית לאורך זמן.
